[En 2′] 3 étapes pour se mettre à la course

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avr 192014
 

La médecine, c’est un métier (magnifique). De fait le travail de recherche et synthèse auquel je me livre depuis ces quelques semaines est de plus en plus complexe. Je dois espacer mes publications sur la muco. Mais je vais essayer de les rempalcer par du concret !

On m’a souvent demandé conseil pour se mettre à la course, ou fait part de craintes : blessure, ou juste ne pas y arriver. Que l’on soit atteint d’une maladie respiratoire ou non, fumeur en reconversion, objectif de perte de poids ou juste par envie, la course à pied est un sport que je trouve idéal par sa simplicité d’accès. Voici quelques clés pour s’y mettre sans (trop de) difficultés. Continue reading »

Quelques petites mises à jour…

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avr 112014
 

Mes prochaines courses sont un peu mélangées. Quelques modifications au programme :

  • la Course des Héros (où je vais cartonner pieds nus !),
  • la Paris Saint Germain (où je vais AUSSI cartonner pieds nus !)
  • je suis forfait sur le Nivolet-Revard pour cause de déménagement
  • et je pense que je vais probablement faire une grosse bêtise.
    Mais c’est une surprise. Si je passe à l’acte, je l’annoncerai la veille.

En tous cas, c’est 100% pour le plaisir, à l’exception du Tour du Beaufortain, qui est mon objectif majeur. Continue reading »

Chronique d’un automne décevant… Mais instructif !

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nov 252013
 

Eh voilà, c’en est fini des épreuves sur route pour 2013. 1h32 sur le Semi-Marathon de Boulogne : je sais que beaucoup envient ce chrono, toutefois venant d’1h24 en début d’année, pas de quoi s’enorgueillir, j’espérais tout de même beaucoup mieux.
Là encore je ne vais pas m’attarder sur la course, ce serait déprimant. Je vais plutôt saisir cette occasion pour jeter un regard analytique sur mon entrainement en m’aidant des dashboards RunKeeper.

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Je vais à Amsterdam, et ça va être du sérieux !

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oct 122013
 

Et voilà, je termine aujourd’hui ma préparation pour le marathon d’Amsterdam. Elle était courte (8 semaines), juste après la coupure estivale. Entre les diverses contraintes du début d’année, le nombre de sorties longues aura été très réduit et la semaine dernière encore il m’était difficile de tenir l’allure cible. À faire peser dans la balance, je récupérais d’une sorte d’un état grippal… À 3 semaines du marathon cela ne m’inquiète pas, après tout je m’étais bien fait une entorse 2 semaines avant le marathon de Paris ! En tous cas, ce sera une gageure d’arriver sous les 3h. Vu mon état de forme, je vais tout de même le tenter, sur un malentendu, ça peut passer ! Continue reading »

On est peu de choses…

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jan 112012
 

Un petit article vite fait, suite à ma séance d’entraînement d’hier. J’ai fait avec le club un séance de fractionné court. La consigne est assez simple : 2x(6x200m) à fond. « A fond », ça veut dire à mon niveau essayer de tourner environ en 35″ pour 200m (j’avoue que je n’avais pas de montre, je ne sais même pas si j’ai réussi !), avec 1 minute entre chaque répétition, et 3 minutes de récupération entre les 2 blocs de 6. Et je peux dire qu’à la fin du 2ème bloc, je n’en aurais pas fait 1 de plus ! Mais sortons la calculette… Continue reading »

Objectif : Corrida de Noël, ou les 5 piliers de ma transition Barefoot

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déc 022011
 

Je vous l’avais promis : voici l’article décrivant les différentes étapes de ma transition minimaliste. Vous allez voir que mon approche est un peu particulière par ce qu’elle envisage la course à pied minimaliste comme l’apprentissage d’un nouveau sport, plutôt que la modification d’une discipline déjà maitrisée. Continue reading »