Un petit article vite fait, suite à ma séance d’entraînement d’hier. J’ai fait avec le club un séance de fractionné court. La consigne est assez simple : 2x(6x200m) à fond. « A fond », ça veut dire à mon niveau essayer de tourner environ en 35″ pour 200m (j’avoue que je n’avais pas de montre, je ne sais même pas si j’ai réussi !), avec 1 minute entre chaque répétition, et 3 minutes de récupération entre les 2 blocs de 6. Et je peux dire qu’à la fin du 2ème bloc, je n’en aurais pas fait 1 de plus ! Mais sortons la calculette… Continue reading »
jan 112012