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	<title>Nu-Pattes &#187; Course à pied</title>
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	<description>Nu-Pattes contre la mucoviscidose !</description>
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		<title>Ultra-Marin : et plouf dans le Golfe !</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Jun 2015 08:06:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Les ultras qui ne nous tuent pas nous rendent plus fort : je commence donc à devenir sacrément costaud !&#160; Je n&#8217;ai pas vu la ligne d&#8217;arrivée de ce Raid du Morbihan : c&#8217;est décevant, je pense sincèrement que j&#8217;avais les jambes pour faire une jolie performance. Mais inutile de se vanter de la théorie, <a href='http://www.nupattes.fr/ultra-marin-et-plouf-dans-le-golfe/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Un Sarrazin !!</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Mar 2015 20:56:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Samedi, je m&#8217;baladais sur l&#8217;avenue, le cœur ouvert à l&#8217;inconnu sur Kikourou. J&#8217;avais envie de dire bonjour à n&#8217;importe qui voir un peu les courses du week-end. Et que ne vis-je : un petit trail, du genre campagnard et accueillant, au sud de Fontainebleau, au profit de Vaincre la Mucoviscidose ! Ni une ni deux, <a href='http://www.nupattes.fr/un-sarrazin/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>[En 2&#8242;] Semi de Paris, éloge de l&#8217;irrégularité</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Mar 2015 13:05:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[J&#8217;attachais une certaine importance à ce semi. Bien sûr il s&#8217;agit de l&#8217;étalon pour le Marathon. Mais c&#8217;est aussi un exercice particulier, où les Rougénoir sont assez nombreux pour qu&#8217;on essaie de courir en peloton. L&#8217;expérience de cette année a été vraiment intéressante ! Hypothèses de départ J&#8217;ai déjà vu que les élites encourse ne <a href='http://www.nupattes.fr/en-2-semi-de-paris-theoreme-de-lirregularite/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>On y arrivera plus vite en courant !</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Sep 2014 08:16:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Je serai dimanche sur la course Imagine For Margo &#8211; Enfants sans cancer. Je n&#8217;ai pas fait autant de communication que ce que j&#8217;avais pu faire autour de la muco, mais cette course me tient à coeur. Olivier Blanc, que je connais par l&#8217;escadron Rougénoir, est devenu un compagnon de course notamment à l&#8217;occasion de <a href='http://www.nupattes.fr/on-y-arrivera-plus-vite-en-courant/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>[En 2&#8242;] Qu&#8217;est-ce que tu manges, toâââ, pour un marathon ?</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Sep 2014 14:30:20 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[alimentation]]></category>

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		<description><![CDATA[Suite à une question posée au groupe des Ponts de Paris, j&#8217;ai tartiné ma recette alimentaire de marathon. Comme la réponse est étoffée, je vous la livre ici ! Règle inviolable : on n&#8217;innove jamais dans la semaine qui précède, ni même le jour J, encore moins pendant la course. Après tout, ce qui marche <a href='http://www.nupattes.fr/en-2-quest-ce-que-tu-manges-toaaa-pour-un-marathon/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>[En 2&#8242;] Le Weekly RunCommute Challenge</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jul 2014 14:05:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai le plaisir, l&#8217;honneur et l&#8217;avantage de vous présenter le concept qui va faire fureur dans le monde entier mon bureau : le WRCC, Weekly RunCommute Challenge ! Le principe est très simple : chaque participant s&#8217;engage à effectuer au moins 1 fois par semaine un trajet domicile-travail en courant, ou (au moins) par un <a href='http://www.nupattes.fr/en-2-le-weekly-runcommute-challenge/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>3 considérations structurantes sur l&#8217;abandon</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jul 2014 12:05:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Avec l&#8217;UTCO, je signe mon 3ème abandon : Ecotrail 2011, mis sur le compte d&#8217;un coup de chaleur Aventuriers du bout de la Drome en 2011, pour cause de pas envie/pas le moral UTCO 2014 pour cause d&#8217;épuisement général Fort de ces expériences, je pense que l&#8217;abandon ne devrait jamais être analysé à la légère. <a href='http://www.nupattes.fr/3-considerations-structurantes-sur-labandon/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>UTCO, chronique d&#8217;un abandon</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Jun 2014 12:54:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Samedi matin, j&#8217;ai pris le départ de l&#8217;Ultra de Côte d&#8217;Or, et malgré une certaine confiance en moi, l&#8217;abandon s&#8217;est imposé. Je suis très déçu : j&#8217;avais vraiment envie de faire cette course que j&#8217;avais adoré sur sa 1ère édition. C&#8217;était à l&#8217;époque mon 1er trail, et sincèrement, avec le recul, ce n&#8217;est clairement pas <a href='http://www.nupattes.fr/utco-chronique-dun-abandon/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Sénart, le marathon qui va détrôner Paris !</title>
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		<pubDate>Mon, 26 May 2014 09:20:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[J&#8217;avais terminé le marathon de Paris il y a 1 mois très frustré de n&#8217;avoir pas réussi à atteindre mon objectif, alors que les conditions étaient réunies. De fait, sachant que je n&#8217;allais pas prendre part au trail du Nivolet-Revard pour cause de déménagement, j&#8217;ai pris un billet pour Sénart. Grand bien m&#8217;en a pris <a href='http://www.nupattes.fr/senart-le-marathon-qui-va-detroner-paris/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>[En 2&#8242;] La Paris-Saint Germain Nu-Pattes, morceaux choisis&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 26 May 2014 09:20:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dimanche, j&#8217;ai couru avec mon comparse William la Paris-Saint Germain. Nu-Pattes. Une course que je n&#8217;inscris dans aucun programme : je m&#8217;y suis mis pour me garantir une sortie longue. Objectif atteint, puisque nous avons couru 32km TTC, dont 20km nets pour la course. La qualité du parcours ne gâche rien. Bref, une course pour <a href='http://www.nupattes.fr/en-2-la-paris-saint-germain-nu-pattes-morceaux-choisis/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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