Pour tout cela pas besoin d’accessoire particulier. Toutefois je recommande de tenir un carnet d’entrainement qui permette de visualiser les progrès. C’est très gratifiant ! Un simple carnet papier fait l’affaire. Mais on est en 2014 et on peut faire mieux ! Continue reading »
La médecine, c’est un métier (magnifique). De fait le travail de recherche et synthèse auquel je me livre depuis ces quelques semaines est de plus en plus complexe. Je dois espacer mes publications sur la muco. Mais je vais essayer de les rempalcer par du concret !
On m’a souvent demandé conseil pour se mettre à la course, ou fait part de craintes : blessure, ou juste ne pas y arriver. Que l’on soit atteint d’une maladie respiratoire ou non, fumeur en reconversion, objectif de perte de poids ou juste par envie, la course à pied est un sport que je trouve idéal par sa simplicité d’accès. Voici quelques clés pour s’y mettre sans (trop de) difficultés. Continue reading »
Je suis membre d’un club de plus de 170 coureurs. C’est souvent très sympatique : il n’est pas une course, même la plus reculée, où je ne retrouve un compagnon Rougénoir. Mais tout ce petit monde, globalement basé sur le pôle de la Défense, s’entraîne avec les mêmes habitudes.
Ainsi il n’est pas rare que la piste Guimier à Nanterre compte quelques dizaines de coureurs simultanément, souvent plus de 50, parfois 80. Je pense qu’avec nos collègues des entreprises et clubs avoisinants, nous avons déjà dû atteindre la centaine. Tout ceci demande un peu de logistique, animée par notre cher Dirlo. Une main de velour dans un gant de fer ! (d’autres avaient choisi l’inverse)
Fort de ces observations, petite incursion dans le monde de la piste à travers ces quelques regles de savoir vivre, qui pourront peut-être profiter à d’autres clubs ! Continue reading »
Mes prochaines courses sont un peu mélangées. Quelques modifications au programme :
En tous cas, c’est 100% pour le plaisir, à l’exception du Tour du Beaufortain, qui est mon objectif majeur. Continue reading »
Suite du précédent article…
C’est vraiment des exercices que je fais souvent dans un but plutôt sportif pour rétablir une respiration ventrale, qui permet d’inspirer un volume beaucoup plus important d’air et donc de globalement mieux oxygéner les muscles pendant l’effort. Et plus c’est automatique, mieux ça marche. Lorsque je cite comme occasion le RER, les réunions,… c’est que j’exploite réellement ses occasions.
Force est de constater que j’en termine ainsi. C’est décevant, surtout devant la préparation sans faille que j’ai suivie et les conditions quasi-idéales. Sans les 2 incidents que j’ai rencontré, je suis convaincu que j’aurais pu passer sous les 3h. Mais le marathon est imptoyable : tant que ce n’est pas réalisé, tout reste à prouver ! Continue reading »
Ça y est ! Mon programme est à peu près arrêté !
Il est assez classique, et s’articule en une saison route calquée sur l’événement phare du club, et une saison trail. À l’affiche, vous me trouverez aux séances suivantes : Continue reading »
Il est minuit. Le banquet est terminé, les champs guerriers ont retenti. La horde s’est amassée sous le donjon d’où le chef prononce son discours. Les troupes sont galvanisées. La nuée est si compacte et si fébrile qu’on ne sent rien du vent glacial qui balaye la plaind Stéphanoise. Conscients du danger qui les attend, ces guerriers hétéroclytes se hazardent à peine à évoquer l’avenir : ils se concentrent sur la seule certitude de l’instant présent.
Le problème avec la Saintélyon, c’est que la météo est assez imprévisible, et qu’on ne peut s’en faire une idée précise que quelques jours avant l’épreuve.
Eh voilà, c’en est fini des épreuves sur route pour 2013. 1h32 sur le Semi-Marathon de Boulogne : je sais que beaucoup envient ce chrono, toutefois venant d’1h24 en début d’année, pas de quoi s’enorgueillir, j’espérais tout de même beaucoup mieux.
Là encore je ne vais pas m’attarder sur la course, ce serait déprimant. Je vais plutôt saisir cette occasion pour jeter un regard analytique sur mon entrainement en m’aidant des dashboards RunKeeper.