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mai 262014
 

J’avais terminé le marathon de Paris il y a 1 mois très frustré de n’avoir pas réussi à atteindre mon objectif, alors que les conditions étaient réunies. De fait, sachant que je n’allais pas prendre part au trail du Nivolet-Revard pour cause de déménagement, j’ai pris un billet pour Sénart. Grand bien m’en a pris !
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mai 262014
 

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Dimanche, j’ai couru avec mon comparse William la Paris-Saint Germain. Nu-Pattes. Une course que je n’inscris dans aucun programme : je m’y suis mis pour me garantir une sortie longue. Objectif atteint, puisque nous avons couru 32km TTC, dont 20km nets pour la course. La qualité du parcours ne gâche rien. Bref, une course pour le plaisir, et un peu le fun aussi !

Et moi, ce que j’adore quand ne cours pieds nus, c’est ce que je peux entendre…

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avr 192014
 

La médecine, c’est un métier (magnifique). De fait le travail de recherche et synthèse auquel je me livre depuis ces quelques semaines est de plus en plus complexe. Je dois espacer mes publications sur la muco. Mais je vais essayer de les rempalcer par du concret !

On m’a souvent demandé conseil pour se mettre à la course, ou fait part de craintes : blessure, ou juste ne pas y arriver. Que l’on soit atteint d’une maladie respiratoire ou non, fumeur en reconversion, objectif de perte de poids ou juste par envie, la course à pied est un sport que je trouve idéal par sa simplicité d’accès. Voici quelques clés pour s’y mettre sans (trop de) difficultés. Continue reading »

avr 182014
 

Je rentre ici dans le cas qui concerne qui me touche indirectement. Cet article a pour source principale une conférence donnée au CHU de Toulouse.

Je l’ai déjà mentionné : la muco est une maladie génétique qui bloque un mécanismes d’échanges ioniques au niveau de certaines cellules. De fait on peut s’attendre à ce que cela se manifeste dès le plus jeune âge : et c’est en effet ce qui se produit dans 80% des cas. Lorsque la maladie est diagnostiquée chez un adulte, les implications sont différentes… Continue reading »

avr 132014
 

Je suis membre d’un club de plus de 170 coureurs. C’est souvent très sympatique : il n’est pas une course, même la plus reculée, où je ne retrouve un compagnon Rougénoir. Mais tout ce petit monde, globalement basé sur le pôle de la Défense, s’entraîne avec les mêmes habitudes.

Ainsi il n’est pas rare que la piste Guimier à Nanterre compte quelques dizaines de coureurs simultanément, souvent plus de 50, parfois 80. Je pense qu’avec nos collègues des entreprises et clubs avoisinants, nous avons déjà dû atteindre la centaine. Tout ceci demande un peu de logistique, animée par notre cher Dirlo. Une main de velour dans un gant de fer ! (d’autres avaient choisi l’inverse)

Fort de ces observations, petite incursion dans le monde de la piste à travers ces quelques regles de savoir vivre, qui pourront peut-être profiter à d’autres clubs ! Continue reading »

avr 112014
 

Mes prochaines courses sont un peu mélangées. Quelques modifications au programme :

  • la Course des Héros (où je vais cartonner pieds nus !),
  • la Paris Saint Germain (où je vais AUSSI cartonner pieds nus !)
  • je suis forfait sur le Nivolet-Revard pour cause de déménagement
  • et je pense que je vais probablement faire une grosse bêtise.
    Mais c’est une surprise. Si je passe à l’acte, je l’annoncerai la veille.

En tous cas, c’est 100% pour le plaisir, à l’exception du Tour du Beaufortain, qui est mon objectif majeur. Continue reading »

avr 082014
 

Suite du précédent article…
C’est vraiment des exercices que je fais souvent dans un but plutôt sportif pour rétablir une respiration ventrale, qui permet d’inspirer un volume beaucoup plus important d’air et donc de globalement mieux oxygéner les muscles pendant l’effort. Et plus c’est automatique, mieux ça marche. Lorsque je cite comme occasion le RER, les réunions,… c’est que j’exploite réellement ses occasions.

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avr 072014
 

Aujourd’hui, je vous propose une séance de home kiné respiratoire ! Ok, je m’enflamme un peu et ne suis pas kiné non plus, donc je vais me contenter de partager ce que ne connais d’exercices respiratoires. C’est facile, ça ne coûte rien (même pas du temps !), ça se fait presque sans y penser. C’est bon pour tout le monde, même les bien-portant (et dédicace aux femmes enceintes, qui doivent déjà connaitre) !

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